Terwijl het algemene probleem op de werkplek is dat mensen een te groot deel van hun werkdag zittend doorbrengen, geldt precies het tegenovergestelde voor banen op het verkooppunt (POS).De mensen die daar werken, brengen het grootste deel van hun tijd lopend door.Staan en korte loopafstanden in combinatie met frequente richtingsveranderingen belasten de gewrichten en leiden tot spanningen in de spiersteunstructuren.Kantoor- en magazijnactiviteiten brengen hun eigen extra stresssituaties met zich mee.In tegenstelling tot kantoorwerk hebben wij eigenlijk te maken met een afwisselende en veelzijdige bezigheid.Het meeste werk wordt echter staand gedaan, wat de genoemde negatieve effecten met zich meebrengt.

Al meer dan 20 jaar houdt het Instituut voor Gezondheid en Ergonomie in Neurenberg zich bezig met de ergonomische optimalisatie van werkplekken.De gezondheid van de werkende mens staat voortdurend centraal in zijn werk.Of het nu op kantoor of in de industrie en ambachten is, één ding geldt altijd: elk initiatief om de arbeidsomstandigheden te verbeteren moet de bestaande normen en voorschriften toepassen en volledig begrijpelijk zijn voor de betrokkenen. 

Ergonomie ter plaatse: praktische ergonomie

Technische verbeteringen hebben alleen waarde als ze ook goed worden toegepast.Dit is wat experts bedoelen als ze het hebben over ‘gedragsergonomie’.Het doel kan op de lange termijn alleen worden bereikt door een duurzame verankering van ergonomisch correct gedrag. 

Tip 1: Schoenen – beste voet vooruit 

Vooral schoenen zijn belangrijk.Ze moeten comfortabel zitten en waar mogelijk ook een speciaal gevormd voetbed hebben.Hierdoor kunnen ze voortijdige vermoeidheid bij langdurig staan ​​voorkomen en heeft de ondersteuning die ze bieden ook een rustgevend effect op de gewrichten.Moderne werkschoenen combineren comfort, functionaliteit en stijl.Ondanks al het modebewustzijn komt ook de vrouwenvoet graag de dag door zonder hakken.

Tip 2: Vloer – de hele dag veerkrachtig in je stap

Achter de toonbank vergemakkelijken matten het staan ​​op harde vloeren, omdat de elasticiteit van het materiaal de druk op de gewrichten wegneemt.Er worden kleine bewegingsimpulsen geactiveerd die ongezonde stilstaande houdingen verbreken en de spieren stimuleren tot het maken van compenserende bewegingen.Het modewoord is 'vloeren'; er is een aanzienlijke hoeveelheid onderzoek naar gedaan en dat blijkt uit een onderzoek van de IGR.Moderne elastische vloerbedekkingen dragen op duurzame wijze bij aan het verminderen van de belasting van het bewegingsapparaat bij het lopen en staan.

Tip 3: Zitten – blijf actief terwijl u zit

Wat kan er gedaan worden om vervelende perioden van stilstand te voorkomen?Om de gewrichten van het bewegingsapparaat te ontlasten, kan op plaatsen waar zitten niet is toegestaan ​​een stahulpmiddel worden gebruikt.Wat voor het zitten op een bureaustoel geldt, geldt ook voor stahulpmiddelen: voeten plat op de grond, plaats jezelf zo dicht mogelijk bij het bureau.Kalibreer de hoogte zodanig dat de onderarmen lichtjes op de armleuningen rusten (die ter hoogte van het bovenoppervlak van het bureau liggen).Ellebogen en knieën moeten zich in een hoek van ongeveer 90 graden bevinden.Dynamisch zitten wordt aanbevolen en bestaat uit het vaker veranderen van uw zitpositie, van een ontspannen, liggende positie naar het zitten op de voorste zitrand.Zorg ervoor dat u de juiste tegendruk gebruikt voor de beugelfunctie van de rugleuning en probeer deze zoveel mogelijk niet te blokkeren.Het beste is om altijd in beweging te blijven, ook als u zit.

Tip 4: Buigen, tillen en dragen – de juiste techniek 

Probeer bij het tillen van zware voorwerpen altijd vanuit een gehurkte positie te tillen, niet met uw rug.Draag gewichten altijd dicht bij het lichaam en vermijd onevenwichtige lasten.Maak waar mogelijk gebruik van transportmiddelen.Vermijd ook overmatig of eenzijdig buigen of strekken bij het vullen of uit de schappen halen van artikelen, zowel in het magazijn als in de verkoopruimte.Let erop of ladders en klimhulpmiddelen stabiel staan.Ook al moet het snel, volg altijd de Arbo-voorschriften en die van de brancheverenigingen!

Tip 5: Beweging en ontspanning – het zit in de afwisseling

Staan is ook iets wat je kunt leren: sta rechtop, trek je schouders naar achteren en laat ze vervolgens naar beneden zakken.Dit zorgt voor een ontspannen houding en een gemakkelijke ademhaling.Het belangrijkste is om te blijven bewegen: maak een cirkel rond je schouders en heupen, schud je benen en ga op je tenen staan.Zorg ervoor dat je voldoende pauzes neemt – en dat je die ook neemt.Een korte wandeling zorgt voor beweging en frisse lucht.

Kopieer van internetbronnen